불안(Anxiety) 에 대한 심리치료

프로이트는 불안을 신경즉적 불안, 현실적 불안, 도덕적 불안 등 세가지로 분류한다
이중에서도 신경증적 불안은 본능의 충동과 자아와 초자아가 부과하는 제약사이의 무의식적 갈등의 결과라 생각했다
많은 본능의 충동은 그것들이 개인적 가치와 모순이 되거나 사회가 허용해 줄 수 있는것과는 반대쪽에 있기 때문에 개인에게 위험을 준다
예로, 자기 이버지에게 강한 적대감을 가진 아들은
그 감정이 사람은 자기 부모를 사랑해야 한다는 신념과 갈등을 일으키기 때문에 그런 감정을 의식적으로 인정하려 들지 않을 수 있다
자신의 진정한 감정을 인정하려는 것은 사랑하는 아들로서 그가 아버지에게 화를 낼 때 생길 불안이 잠재적 신호가 된다 그래서 그는 위험을 대응 하기 위해서 방어적 책략을 쓴다
이와 같이 자아가 합리적 방법으로 불안을 대할 수 없을 때는 비현실적 것에 의존하게 되는데 이 때 방어기제가 사용된다는 것이다

과도한 불안감에 눌리게 되면 자아는 때론 압력에서 빠져나가려고 극단적인 방법을 취하지 않을 수 없게 된다
자아 방어기제는 개인이 불안에 대처하는 것을 돕고 상처입은 자아를 방어해 준다

불안에 대한 행동주의적 심리치료는 행동수정과 행동변화에 관심을 둔 접근 방법이다
이 방법은 과거의 행동보다 현재의 구체적인 행동을 강조하는데 내담자의 문제를 과거경험이나 미래의 지나친 기대에서 찾으려 하지 않고, 현재를 강화받고 있는 행동에서 찾으려 하는 것이다
부정적 행동을 제거하고 문제를 해결하기 위하여 새로운 행동을 학습하도록 내담자를 돕는다
따라서 행동주의 심리치료는 내담자의 부적합한 행동을 제거하고 새로운 행동을 습득하게 하여
현재의 바람직한 행동을 강화하고 유지시키는데 있다

실존주의 상담은 상담자는 단지 증상을 제거하거나 불안, 그 자체를 감소하는데 시간을 소모하지 않는다 당분간 내담자로 하여금 불안의 단계가 증진 되는것을 경험하도록 한다
만약 내담자가 아무런 불안을 경험하지 않는다면 변화하려는 동기가 저하 된것이다
내담자는 자신에 대한 자신감을 갖게 되며 예기적 불안에 기인한 불안은 차츰 감소한다

인간은 자각을 할 수 있는 능력을 갖고 있다
불안에 대한 인식을 할 수 있으며 또 자신의 존재를 객관적으로 재고 할 수 있고 불안 상태를 파악 할 수 있다 이때 불안에 대한 자각을 높잎으로 불안을 대처하는 능력을 키운다
자기 상황에 대한 무지로 부터 불안에 대한 자각을 높이면 높일 수록 자신의 세계속에서 더 많은 성취에 대한 가능성을 발견할 수 있다
불안증에 대한 내담자의 태도를 변경시키고, 내담자로 부터 자신의 노이로제로 부터 자기 자신을 분리 할 수 있도록 하는 것이다
예기적 불안으로 부터 두려워 하는 불안을 도피 하는것이 아니라 오히려 그 상황과 대결하도록 함으로써 증상을 예방할 수 있는 것이다
\'과잉된 주의\'나 \'자기 관찰\'이 불안을 불러 일으키는행동장애의 원인이 되기도 한다
예를 들어 수면을 취하려고 할 때, 과도한 자기주의력이 예기적 불안은 불쾌한 일이 예상되거나, 막연한 불안을 불러 일으켜 내담자에게 불면증을 가져다 준다는 것이다
여기에 치료적인것은 내담자의 의식이 예기적 불안으로 부터 긍정적이고, 생산적인쪽으로 생각이 전환하도록 한다
긍정적인 주의 환기가 불안증상을 극복 할 수 있는데 대한 적절한 방법이기도 하다
또한 신앙적으로 극복 할 수 있다
하나님의 말씀을 묵상하고, 외우면 의심이라는
불안감을 신앙과 믿음에 대한 확신을 가지므로 불안이 극복 될 수 있다
그리고 적극적이고 긍정적 행동을 할 수있다
불화가 지배하는 곳에 평화를 가져 오도록 한다
하나님과 내담자 사이에 조화를 회복시키고, 그와 타인의 관계를 긍정적으로 향상시키고 그의 내부 갈등을 해소시키고 모든 지각을 초월하는 평안을 심어주는 결과를 가져 오는데 있다
충만한 은총속에서 모든 불안, 시험, 고난, 역경, 환난, 콤프렉스을 벗어나 미래에 대하여 긍정적 시각을 갖게 되면 긍정적 향유가 생기며 모든 불안과 두려움을 이길 수 있다
이 방법은 성경적 심리치료이며, 영적성숙과 심리적인 성숙을 증진시키는 것이다
내담자의 불안과 내적 갈등이 해소 되고, 모든 지간을 초월한 하나님이 주시는 평안을 심어주는 결과가 있어진다
인간은 자기 자각을 할 수 있는 능력을 갖고 있다
이 때 불안을 대처하는 능력도 키울 수 있고,
자기 내적, 외적 상황에 대한 무지로 부터 벗어나자기를 정직하게 인식하고 \"건강한 긴장방출\" 통로를 만들어 자신을 변혁 (Transformatio) 시켜 가는것이 중요하다
좋은 습관은 삶의 질을 높여준다.